低強度(~30-50%1RM)でも高強度(~75-90%1RM)と同等に筋肥大する

2016年09月09日 00:30 続きを読む

減量時:高たんぱく質食の重要性

2016年07月03日 20:16 続きを読む

非線形ピリオダイゼーションで筋力を高める

2016年06月29日 13:55 続きを読む

80年代の鬼畜プロトコル(1RM×18セット 週5回)

2016年06月12日 18:33 続きを読む